Odc. 27 ZATRZYMAJ SIĘ: Jak odnaleźć spokój w codziennym chaosie
Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja - Un pódcast de Klaudia i Michał
Cześć! Witaj w 27. odcinku podcastu Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja.
Dziś mówię o tym, jak odnaleźć spokój w pędzącym świecie i dlaczego tak trudno się zatrzymać. W odcinku omawiam:
- wpływ nadmiaru bodźców na nasz umysł,
- układ nerwowy i rolę kortyzolu,
- proste sposoby na chwilę uważności, takie jak technika STOP i oddychaj, uważny spacer czy ćwiczenie angażujące zmysły.
Jeśli chcesz wprowadzić więcej spokoju do swojego życia, poświęć 10 minut na wysłuchanie tego odcinka. Zacznij od małych kroków – zatrzymaj się i odetchnij.
💬 Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach lub na Instagramie @lekkistan.
👍 Jeśli odcinek był dla Ciebie pomocny, upewnij się, by nie przegapić kolejnych!
#Mindfulness #Uważność #Medytacja #Oddech #Spokój #RozwójOsobisty #Podcast
