#008 : ESPECIAL Alimentación y Salud Femenina : El Ciclo Menstrual

Este es el primer episodio de un ciclo de tres Especiales que haré con Marta León sobre Alimentación y Salud Femenina. Como los demás episodios de la Serie Especial Alimentación y Salud Femenina, este episodio es un poquito más largo que los demás y dura 50 minutos en vez de los 30-35 habituales. En este primera edición hablamos de la Alimentación y del Ciclo Menstrual. ¿Ya te has preguntado si lo que comes influencia tu estado emocional ? ¿Te has dado cuenta que ciertos alimentos te dejan sin energía cuando otros de regeneran? ¿Tienes reglas dolorosas o cambios de humor antes de menstruar? La alimentación natural y consciente adaptada a la salud femenina te permite regular tus estados e incrementar tu bienestar. "Las estadísticas muestran que 1 de cada 3 mujeres tenemos desórdenes menstruales relacionados con nuestro equilibrio hormonal. Algunos de ellos mejoran e incluso desaparecen cuando cambiamos nuestra alimentación." Marta León. Marta es especialista en Salud Femenina y Alimentación Natural. Pasó su infancia en una preciosa granja en la que aprendió el valor de lo natural, a cultivar en la huerta, a saber de qué temporada es cada alimento y a conocer las propiedades de las plantas. Mas adelante, estudió Ingeniería Química, Medicina Naturista , Nutrición y Salud Pública.  Siempre estuvo interesada en la salud del cuerpo femenino y poco a poco se ha ido especializando en este área: La alimentación y salud femenina. Además de su consulta, es fundadora de Food Green Mood. Un proyecto didáctico y de divulgación creado con amor a la Naturaleza y a sus ciclos en el que comparte sus sentires, conocimientos, reflexiones e inquietudes. En este episodio sobre Alimentación y Salud Femenina : El Ciclo Menstrual aprenderás a : Reconocer los cambios hormonales en cada parte de tu ciclo Entender qué acontece en tu cuerpo a nivel fisiológico a lo largo de tu ciclo Qué alimentos privilegiar en función de tu estado de ánimo Cómo evitar los dolores menstruales y reducir el bajón pre menstrual gracias a la alimentación Cómo hacer de tu alimentación tu medicina preventiva El episodio es muy denso en contenido y Marta da un montón de ideas y consejos así que mejor agarra una libreta y escúchalo en un lugar tranquilo! Un abrazo y que lo disfrutes mucho ! Te puede interesar también el #004 : Cómo gestionar tus emociones difíciles con Ana Arizmendi. Hablamos también de alimentación para la gestión emocional Podcast Editado y Masterizado por Radja Issa