#004 Cómo Gestionar Las Emociones Desagradables?

Qué sería distinto para ti si supieras gestionar la culpa que sientes cuando has comido demasiado, o la envidia que te invade cuando ves a a una mujer que parece "tenerlo todo"? Seguro te tratarías mejor, porqué te entenderías mejor. Hoy en el cuarto episodio del podcast la Empoderada Positiva, la experta Ana Arizmendi nos entrega sus secretos para gestionar  las emociones más difíciles. Ana es fundadora y presidente del Instituto de Psicología de la Alimentación.  A partir de su experiencia personal y de su amplia formación profesional como psicóloga, nutrióloga, coach y psicoterapeuta, ha creado un modelo único para abordar la relación disfuncional con la comida y los conflictos psicológicos relacionados con el peso y la imagen corporal. Es  anfitriona del primer podcast en español dedicado a la Psicología de la Alimentación titutalo ¿De qué tiene hambre tu vida?® y creadora del taller con el mismo nombre que ha ayudado a cientos de mujeres a hacer las paces con la comida, a soltar su peso y a vivir la vida que realmente se les antoja. En este episodio aprenderás : Qué es la nutrición para la salud mental y qué nutrientes te pueden ayudar a gestionar tus emociones Cuál es la función de las emociones desagradables como la envidia, la rabia, o la tristeza Ejercicios psicocorporales para gestionar tus emociones en todo momento Qué es el autocuidado emocional y cómo integrarlo a tu vida Por qué la era del Desarrollo Personal y del "Be Happy" puede tener un impacto negativo sobre tus emociones y cómo evitarlo Y mucho más Ana es apasionante, me volví a escuchar este episodio varias veces de tan genial que me parece! Que lo disfrutes!