Cómo salir del modo "piloto automático" que te desconecta de la realidad

Debido a la tendencia de nuestra mente a llevarnos al pasado o al futuro, es nuestra labor entrenarla para traerla al presente, si queremos vivir desde la calma. Eso es lo que te propone la práctica de mindfulness. Vivir aquí y ahora, con atención y conciencia plena y sin juicios. Te lo cuento en este episodio, el número 28. Te cuento cómo puedes elegir no sufrir, cómo salir del piloto automático que nos desconecta de la realidad y tiene un impacto directo en nuestra salud mental y física. Para esos momentos de nervios o estrés te propongo una práctica sencilla que te ayudará a poner atención en el AHORA. Gracias por escucharme y deseo que te sirva.