#12.1 TIPP - praktyka na sytuacje kryzysowe
Kurs na DBT - Un pódcast de Kurs_na_DBT - Viernes
To nagranie ma pomagać w skutecznym używaniu umiejętności TIPP w sytuacji kryzysowej. Na początku Kaja krótko przypomina o trzech pierwszych elementach umiejętności: zmianie temperatury twarzy, intensywnych ćwiczeniach i praktyce miarowego oddychania - by później krok po kroku przeprowadzić Cię przez progresywną relaksację mięśni. Zachęcamy do przejścia przez praktykę w spokojnym stanie umysłu - by później, w razie kryzysu, łatwiej Ci było sprawnie użyć umiejętności TIPP. Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
