Meditación dinámica BAÑOS DE BOSQUE Shinrin-Yoku

Hoy os quiero compartir un poco sobre el Shinrin-Yoku  o arte japonés de los baños de bosque,  viviendo estos tiempos que no ha tocado vivir, hoy mas que nunca necesitamos estar en contacto con la naturaleza y su poder sanador, respirar libremente y a pleno pulmón inundándonos de hormonas de tranquilidad y bienestar y es que caminar en la naturaleza tiene mas beneficios sobre tu salud de lo que pensabas, te cuento aquí con mas detalle sobre los últimos datos que la comunidad científica ha podido testar y comprobar, concretamente sobre los descubrimientos del Dr. Qing Li que en su libro "El poder del bosque"  (Roca editorial)  nos descubre muchísimos beneficios entre ellos: -Aumenta significativamente el recuento de células NK y su actividad, además de potenciar la actividad de las células anticancerígenas. -Reduce significativamente los niveles de hormonas de estrés -Aumenta las horas de sueño y descanso reparador -Reduce los marcadores de tensión, ansiedad, ira, hostilidad, fatiga y confusión. -Rebaja la tensión y la frecuencia cardiaca -Anula la actividad del sistema nervioso simpático y aumenta la del parasimpático, equilibrando el sistema nervioso y propiciando un estado de bienestar y relajación.  El secreto de estos efectos esta entre otros motivos, en las propiedades de los terpenos de los aceites esenciales y fintoncidas naturales que producen y emanan plantas y arboles para protegerse.  Puedes convertir tus paseos por el bosque en una experiencia mas sanadora y absolutamente sensorial siguiendo estos pasos:  Busca tus sensaciones en el bosque -Empieza por cerrar los ojos, a ver si eres capaz de percibir hacia donde quieres caminar, usa tu intuición. -Percibe todos los placeres sensuales del bosque -¿Que sientes cuando oyes la brisa entre los arboles y el canto de los pájaros? -¿Que sientes cuando miras todos los arboles a tu alrededor? -¿Que sientes cuando hueles la fragancia del bosque? -¿Que sientes cuando el sol te calienta el rostro o cuando estas tumbado en el suelo? -¿Que sientes al percibir el sabor del aire fresco? -Deja que pase el tiempo y que se lleve consigo todas tus preocupaciones -...y ahora ¿Qué sientes?  DESCUBRE MAS,IDEAS E INSPIRACION PARA TUS PRACTICAS DE MEDITACION Y MUCHOS MAS TIPS SOBRE COMO MEJORAR TU SISTEMA INMUNE , sigueme aqui subscribiendote al canal o a través de instagram en  @susanadakini  https://www.instagram.com/susanadakini/​ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/susanadakini/message