Episodio #65 Pilates

En este episodio entrevisto a Karina Trujillo quien nos habla acerca de Pilates. Pilates es un método de entrenamiento físico que se enfoca en el fortalecimiento y estiramiento del cuerpo de manera equilibrada y consciente. Fue desarrollado por Joseph Pilates en la década de 1920, y desde entonces se ha vuelto cada vez más popular en todo el mundo.El método de Pilates se centra en la realización de movimientos precisos y controlados que implican todo el cuerpo, con un énfasis particular en los músculos del núcleo, como el abdomen, la espalda y las caderas. El objetivo principal es mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura, al tiempo que se reduce el estrés y la tensión en el cuerpo. De esto y mucho más nos habla Karina en este podcast, a quien puedes encontrar en IG como:IG: @pilatesdealtura