Ep. 5: Mueve el culo - Con Leo Alonso, entrenador personal

¿Sabías que casi la mitad de los españoles afirma no realizar nada de deporte en su vida diaria? Esto junto con las tasas de obesidad y sobrepeso en población adulta y joven son datos realmente alarmantes. Así que en este episodio hablamos de este tema, cómo llevar una vida más saludable (y sin dejarlo todo en el intento) y sobre todo, desterramos mitos relacionados con el deporte y la vida sana para que nos dejen de pesar tanto. Sudar más no te hace adelgazar más. Las agujetas no se quitan con agua y azúcar. ¿Preparar un maratón en un mes? Para tratar esos y muchos temas más tengo la suerte de contar con Leo Alonso, atleta y entrenador personal en Helios Sport Center. Ah! También hablamos de Llados, ¡cómo no! 😉 ¡Que lo disfrutéis! 🚀 Sígueme en Instagram: @estoesdetraca.podcast @coralaja.voz 💪Conoce a Leo Alonso 🎬Capítulos: 00:00 Mejores momentos 00:35 Intro 01:06 ¿Quién es Leo Alonso? 02:52 ¿Por qué no hacemos deporte? 04:52 Obesidad en España 08:23 Si te cuidas, eres el raro 10:08 El IMC (Índice de Masa Corporal) ¿es tan importante? 14:32 Mitos sobre las agujetas 18:46 Perder grasa de manera localizada 22:12 Sudar más para adelgazar 26:05 ¿Cualquier rutina deportiva de Internet nos vale? 30:05 Para perder peso, ¿cardio o fuerza? 36:44 Invertir en salud 42:50 Tiempo de preparación de un maratón 48:21 Opinión sobre Amadeo Llados 53:00 Tracatest