58. Soy muy duro conmigo

Si eres muy duro contigo, te tratas como si fueras tu peor enemigo o eres tu peor crítico… ¡Este episodio es para ti! Te contaré de una opción más saludable y efectiva para relacionarte contigo: la autocompasión. Exploraremos los malentendidos comunes sobre la autocompasión, la sólida evidencia científica que respalda sus beneficios y estrategias prácticas para cultivarla en tu vida diaria. Además, te llevaré a través de los cinco pasos clave para desarrollar autocompasión, con ejemplos reales que te ayudarán a aplicarlos en tu propia vida. OTROS CONTENIDOS QUE TE SERÁN DE AYUDA! ¿Estoy enloqueciendo por sentirme asi? https://www.youtube.com/watch?v=DUnTH... Gana autoconfianza: https://www.youtube.com/watch?v=pxuGB... ¿Qué es el ego?: https://www.youtube.com/watch?v=GMHMA... Contenidos que mencioné durante el episodio: Mensajes que te traen tus emociones: https://www.youtube.com/watch?v=4dCZH... Artículo 1: Self-compassion as a predictor of interleukin-6 response to acute psychosocial stress: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239... Artículo 2: How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649... Test para conocer tu nivel de autocompasión: https://www.mindfulnessyautocompasion... 🎧 Escúchanos “En Sesión con Maggie” todos los miércoles en Spotify y Apple, deja tu evaluación y 5 estrellas si te ha gustado este episodio. 📲 Participa con tu pregunta, compártenos tu experiencia y escúchate en un próximo episodio, dejando un mensaje de voz: https://walink.co/ba671c 👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ Conóceme más en: 🌐 Mi pagina web: https://maggiepulido.com ❤️ YouTube: / @maggiepulido 💛 Instagram: / https://www.instagram.com/maggiepulid... 💜 TikTok: https://www.tiktok.com/@maggiepulido.ink#PODCAST #EnSesionconMaggie IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.