07. Frutas contra el cáncer

En este episodio, la Dra. Odile Fernández, médica de familia y especialista en cáncer, explora la importancia de las frutas en la prevención y tratamiento del cáncer. Se discuten diversas frutas, como el aguacate, las frutas del bosque, la granada, los cítricos, la manzana y la papaya, destacando sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud. La charla enfatiza la necesidad de incorporar estas frutas en la dieta diaria para mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas.takeaways Consumir al menos dos piezas de fruta al día. El aguacate ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Las frutas del bosque son ricas en antioxidantes. La granada puede inducir la muerte celular en tumores. Los cítricos reducen el riesgo de cáncer de esófago. Las manzanas son ricas en polifenoles y fibra. La papaya facilita la digestión y es rica en vitamina C. Es mejor consumir frutas frescas y de temporada. Los zumos de fruta deben ser consumidos con moderación. Incorporar frutas en la dieta diaria es esencial para la salud. "Hablamos de frutas contra el cáncer." 00:00 Introducción a la alimentación saludable y el cáncer 01:51 Frutas del bosque y su poder anti-cáncer 04:13 Cítricos: aliados en la prevención del cáncer 05:39 La manzana roja y su impacto en la salud 07:06 La papaya y sus beneficios nutricionales 08:57 Conclusiones y recomendaciones finales