07. Frutas contra el cáncer

En este episodio, la Dra. Odile Fernández, médica de familia y especialista en cáncer, explora la importancia de las frutas en la prevención y tratamiento del cáncer. Se discuten diversas frutas, como el aguacate, las frutas del bosque, la granada, los cítricos, la manzana y la papaya, destacando sus propiedades nutricionales y beneficios para la salud. La charla enfatiza la necesidad de incorporar estas frutas en la dieta diaria para mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas.takeaways

• Consumir al menos dos piezas de fruta al día.
• El aguacate ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
• Las frutas del bosque son ricas en antioxidantes.
• La granada puede inducir la muerte celular en tumores.
• Los cítricos reducen el riesgo de cáncer de esófago.
• Las manzanas son ricas en polifenoles y fibra.
• La papaya facilita la digestión y es rica en vitamina C.
• Es mejor consumir frutas frescas y de temporada.
• Los zumos de fruta deben ser consumidos con moderación.
• Incorporar frutas en la dieta diaria es esencial para la salud.

• "Hablamos de frutas contra el cáncer."

00:00 Introducción a la alimentación saludable y el cáncer

01:51 Frutas del bosque y su poder anti-cáncer

04:13 Cítricos: aliados en la prevención del cáncer

05:39 La manzana roja y su impacto en la salud

07:06 La papaya y sus beneficios nutricionales

08:57 Conclusiones y recomendaciones finales