06. La Creatina más allá del deporte

En este episodio, la Dra Odile Fernández explora la creatina, un suplemento ampliamente estudiado, destacando sus beneficios no solo en el ámbito deportivo, sino también en la salud general, la recuperación y su potencial en pacientes con cáncer. Se discuten aspectos como la posología y las contraindicaciones

• La creatina es un suplemento popular en el deporte.
• Aumenta la energía muscular y mejora el rendimiento.
• Mejora la salud cognitiva y la memoria.
• Puede ayudar a reducir la pérdida muscular en cáncer.
• La posología de la creatina varía según el objetivo.
• Es mejor no hacer ninguna dosis de carga.
• La creatina es generalmente segura para la mayoría.
• Puede haber contraindicaciones que debemos conocer.
• Es un suplemento versátil y prometedor.
• Es aconsejable consultar con un profesional de la salud.