294: El Secreto Para Mantener Tu Fuerza y Tu Independencia a La Tercera Edad

Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/formularioR10K Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:00:39 1 año de entrenamiento de fuerza para años de masa muscular 0:01:43 Beneficios del entrenamiento de fuerza 0:02:48 El músculo es el órgano de la longevidad 0:03:51 Conexión mente-músculo para más fuerza y rendimiento 0:04:52 Reducir grasa visceral con entrenamiento de fuerza 0:05:31 Entrenar para no depender de nadie