212: Una MALA POSTURA afecta TU SALUD, tu movilidad y tus emociones, con Josefina Kutscher

Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Exploraremos cómo una mala postura puede afectar no solo tu bienestar físico, sino también tus emociones y tu calidad de vida. Josefina Kutscher nos guiará a través de temas cruciales, desde la deformación de los pies hasta el impacto de los zapatos en la circulación y el sedentarismo. Descubriremos por qué es esencial cuidar nuestra postura y cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud a largo plazo. Acompáñanos para aprender sobre la interconexión de nuestro cuerpo, cómo la postura afecta nuestras vidas diarias y cómo podemos mejorar nuestra movilidad y flexibilidad. También desentrañaremos mitos comunes y discutiremos consejos prácticos para mantener una postura óptima. No te pierdas este pódcast que te desafiará a reevaluar tus hábitos posturales y te inspirará a tomar medidas para una vida más saludable y longeva. ¡Sintoniza y comienza a cuidar tu bienestar desde la base con "Postura Perfecta"! 0:00:00 Intro 0:05:53 Inicio Bienvenida 0:06:32 ¿Quién es Josefina y qué es la arquitectura corporal? 0:08:15 La deformación de las bases 0:09:06 El sentido, la forma de nuestros pies 0:10:57 Las consecuencias de usar Zapatos 0:13:44 El arco plantar 0:16:51 El contacto con el suelo 0:19:33 Los tacones y los zapatos deportivos 0:26:04 Las sillas “ergonómicas” 0:28:49 La mala postura 0:30:29 La movilidad de los bebes 0:35:27 Incentiva la movilidad de los niños 0:36:34 Por donde empezar a corregir la postura 0:44:35 Los músculos que compensan la mala postura 0:57:48 Las consecuencias en la circulación 1:03:06 La inhibición glútea 1:09:10 La normalidad de la mala postura 1:11:06 Adaptar tu entorno a una postura normal 1:20:29 La respiración y la ansiedad 1:26:32 La postura y las emociones 1:31:01 La mala oclusión 1:33:31 Transición a las zapatillas Barefoot 1:37:56 Características de un zapato Barefoot 1:42:01 Cierre