59. BONUS: Técnica de Regulación Emocional. Mi lugar seguro.

Un lugar seguro, un santuario mental o un sitio feliz es un lugar mental que visualizas para intensificar la meditación y reducir el estrés. Crear un lugar seguro es una experiencia altamente personalizada y relajante. Antes de comenzar, es recomendable considerar cómo es un lugar seguro para ti. Al meditar, puedes visualizar y moverte en tu lugar seguro. Este es un sitio al que puedes regresar una y otra vez, por lo que es importante que te asegures de encontrar la forma de volver en el futuro. Si bien puede requerir un poco de práctica, ir a tu lugar seguro puede convertirse en una rutina relajante y natural.