Recupera tu mente de Marian Rojas Estapé

El libro "Recupera tu mente, reconquista tu vida" de Marian Rojas Estapé, explora la influencia de la dopamina, las redes sociales, y otros factores en la atención, la salud mental y el bienestar. Se analizan las consecuencias de la gratificación instantánea y la búsqueda constante de placer, así como estrategias para mejorar la capacidad de concentración, gestionar emociones y cultivar la salud mental a través de hábitos como la meditación, el ejercicio y la atención plena. También se discuten los efectos negativos del consumo excesivo de pantallas, pornografía y sustancias adictivas, y se ofrecen consejos para una vida más equilibrada y saludable. Finalmente, se destaca la importancia del sueño y el rol de la voz interior en el bienestar.