NEUROFELICIDAD de Ana Asensio
Deep Dive. Tantos libros, tan poco tiempo - Un pódcast de MAT
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El libro "Neurofelicidad" de Ana Asensio, doctora en neurociencia y psicóloga, explora la conexión entre neurociencia y felicidad. Se describen los procesos neuroquímicos, las funciones cerebrales (hemisferios, hipocampo, amígdala, etc.), y la importancia de las emociones (endorfinas, serotonina, dopamina, oxitocina) en el bienestar. El libro propone estrategias prácticas, como la meditación y la atención plena, para gestionar el estrés y la ansiedad, y cultivar la felicidad a través de hábitos saludables y una actitud positiva. Finalmente, se enfatiza el papel del corazón en la experiencia emocional y la toma de decisiones.
