Dejar de pensar demasiado de Nick Trenton
Deep Dive. Tantos libros, tan poco tiempo - Un pódcast de MAT
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El libro Dejar de pensar demasiado, se enfoca en la ansiedad como raíz del problema. Se exploran las causas de este exceso de pensamiento, incluyendo factores genéticos y ambientales, así como técnicas prácticas para manejarlo. Estas técnicas incluyen métodos de gestión del tiempo, como el método Kanban y el bloqueo de tiempo; técnicas de relajación, tales como el entrenamiento autógeno y la visualización guiada; y herramientas de terapia cognitivo-conductual (TCC) para reestructurar patrones de pensamiento negativos. Finalmente, se proponen cinco actitudes clave para cultivar una mentalidad más positiva y resiliente ante el estrés.
