176 Autoconocimiento

MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de autoconocimiento, un tema que hemos mencionado muchas veces en este podcast porque es una de las claves del autocuidado. Para acompañarme en este episodio tengo la suerte de contar con María Langenheim, psicóloga y profesora de yoga. María tiene como misión ayudar a otras mujeres a verse y reconocerse como las personas únicas que son para que sean capaces de tomar las riendas de su vida, conectar con todo su potencial y descubrir su propia y única felicidad, sin moldes y sin esquemas prefabricados. Para esto vamos a necesitar soltar nuestros patrones y creencias, un autoconocimiento que es el primer paso necesario para que podamos salir de estos bucles mentales. También vamos a hablar de cómo el yoga nos ayuda con recursos y herramientas a alcanzar este autoconocimiento. Espero que nuestra conversación te resulte interesante y te haga pasar un rato entretenido. Recuerda que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:35 = Introducción al episodio. 02:14 = Saludo inicial de María Langenheim. 03:11 = La importancia del autoconocimiento. 05:11 = A veces tendemos a externalizar en exceso las respuestas. 07:13 = Qué podemos hacer para soltar creencias heredadas. 09:08 = Preguntarnos qué necesito es algo poco frecuente. 12:00 = A veces nos tratamos con mucha dureza a nosotras mismas. 14:21 = Para reducir el estrés debemos tomar decisiones. 16:45 = La importancia de la autoestima. 19:10 = Hay que reconocer la necesidad de hacer cambios. 22:43 = Hay una edad en la que hacemos autoevaluación. 27:48 = La dualidad entre lo que mostramos y nuestra realidad. 33:05 = Las dificultades externas nos hacen ver lo que no controlamos 36:22 = Descubrir cómo solemos reaccionar nos ayuda a conocernos. 38:18 = Los cambios pueden comenzar por cosas pequeñas. 41:34 = Últimas reflexiones. 42:18 = Despedida a María Langenheim. 43:29 = Despedida del episodio. 43:58 = Fin. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Podcast de María Langenheim: https://open.spotify.com/episode/3ftOhFUWZxtUbSaIsGKra1?si=6BAyfpIkS1KcrlDwCtOk9w Instagram de María Langenheim: https://www.instagram.com/marialangenheim/ Web Flow Soul Yoga: https://flowsoulyoga.com/ Web de María Langenheim: https://marialangenheim.com/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.