166 Evolucionar en el autocuidado

MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de un tema que me encanta: la evolución en el autocuidado. Para muchos de nosotros aprender a cuidarnos es aprender a “darnos permiso”, lo cual es importante porque une autoconocimiento y autocuidado, haciéndonos crecer en ese camino. Este camino, que nunca termina, lo conoce muy bien mi invitada de esta semana, Ana Moreno, una gran profesional y un referente muy especial para mí a través de sus podcast y sus libros. Ana Moreno es coach naturópata especializada en terapia nutricional con más de 22 años de experiencia y una gran divulgadora a través de podcasts, vídeos, libros y cursos online. Pero sobre todo Ana es un referente muy importante para mí y es una auténtica delicia poder tenerla en mi podcast. Espero que te parezca interesante esta conversación. Si es así, te animo a que lo compartas con tus amistades y a que aportes tu comentario o tu valoración positiva para que pueda llegar a más personas. Recuerda que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:35 = Presentación del episodio. 01:20 = Presentación de Ana Moreno. 02:22 = Saludo de Ana Moreno. 03:33 = La trayectoria de Ana hasta ahora. 05:58 = Cuáles son las claves para cuidarnos mejor. 08:54 = La honestidad de comentar sus propios problemas y obstáculos. 15:11 = Hay que ser comprensiva con una misma y darse permiso a veces. 17:40 = El papel de las emociones en la alimentación. 21:35 = Truco para incrementar la asertividad y la importancia de estar presente. 23:52 = El obstáculo de la baja autoestima. 26:16 = Los cambios que nos ha producido la pandemia. 29:43 = La inflamación crónica, qué es y cómo afrontarla. 34:56 = Cómo influye la alimentación en nuestro nivel de energía. 37:43 = Los hidratos de carbono y los estados de ánimo. 44:04 = Tratar de superarse, competir con una misma. 47:02 = La relación entre ira y tristeza. 47:32 = Últimas reflexiones. 48:22 = Agradecimientos 49:22 = Despedida del episodio y de Ana Moreno. 49:47 = Fin. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Ana Moreno: https://anamoreno.com/ Instagram de Ana Moreno: https://www.instagram.com/anamorenini/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.