090 Juicios maestros o creencias

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre los juicios maestros o creencias. Los juicios crean nuestra realidad, y en su mayor parte, nos limitan. Suele decirse que los juicios se generan en el pasado, se emiten en el presente y diseñan el futuro. Aprender a cuestionar nuestros juicios es un camino de aprendizaje que irá creando un entorno emocional de más libertad y responsabilidad. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Introducción al episodio. 01:33 = Las creencias limitantes. 02:35 = Cómo ha sido para mí esta última semana. 03:48 = Mi ausencia la semana pasada. 05:06 = Me puse enferma. 08:36 = Mi examen en la UNED. 10:26 = Mi última analítica. 13:03 = El tema de la semana, las creencias limitantes. 14:28 = Rafael Echeverría y el lenguaje, afirmaciones y juicios. 18:42 = Los juicios maestros o creencias. 20:43 = Identificar nuestros juicios maestros. 21:55 = Cuestionar nuestros juicios maestros. 22:34 = Un caso práctico, cómo yo descubrí mis creencias. 26:36 = La recurrencia de nuestras creencias. 27:17 = Os propongo un ejercicio. 28:44 = Despedida del episodio. 29:47 = Aviso importante (oportunidad de coaching gratuito). Enlace para la oportunidad de coaching gratuito: https://centrodelcoaching.es/invitados/ Enlace al episodio 084 “Hoja de ruta 2020”: https://www.ivoox.com/46314733 Los 12 pasos de nuestro camino hacia el bienestar son: 1.- Identificar al personaje que nos hemos construido, clarificar el papel del ego. 2.- El poder de nuestros juicios maestros. 3.- Analizar el poder de nuestro discurso. 4.- Excelencia frente a exigencia. 5.- Las preguntas clave que nos hacemos (el éxito). 6.- Aceptar ser vulnerables. 7.- Transitar nuestros miedos. 8.- Responsabilizarnos, soltar herencias limitantes. 9.- El poder de la pausa. 10.- Reconciliarnos con nuestro cuerpo. 11.- Menos multitarea y más foco. 12.- Estar presente, meditar. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Libro de Rafael Echeverría “Ontología del lenguaje”: https://www.amazon.es/Ontolog%C3%ADa-del-lenguaje-Rafael-Echeverria/dp/9506413525 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos. Entre ellas destacamos los temas “Corporate identity” y “This time”, de ContiMusic, que podéis encontrar en https://contimusic.com/royalty-free-music