089 Cómo retomar la actividad física

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre la vuelta a la actividad física. En este episodio orientado a motivaros y animaros a este reinicio de actividad, vamos a repasar en primer lugar esos beneficios: qué vamos a ganar si incorporamos actividad física en nuestro día a día: Después de un episodio denso como el pasado, toca ponerse algo más material y concreta y nos vamos de vuelta al cuerpo físico, porque a pesar de lo que pueda parecer, yo creo que no es algo frívolo. Somos cuerpo y mente... para algunos además somos energía y algo más, pero lo que sí está claro es que para sentirnos bien y poder desarrollar todo nuestro potencial es imprescindible cuidar de nuestra salud física. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Introducción al episodio. 06:31 = Lo importante de tener claro nuestro objetivo. 08:03 = Ver qué barreras tenemos que superar. 08:25 = Consejo 1, no dejar pasar mucho tiempo. 09:08 = Consejo 2, elegir algo que te guste. 09:59 = Consejo 3, buscar una actividad en grupo. 11:02 = Consejo 4, ponerte como meta el movimiento. 11:51 = Consejo 5, darte tiempo. 13:21 = Consejo 6, tener constancia. 13:53 = Consejo 7, reconciliarte con tus límites. 15:29 = Consejo 8, contarlo a los demás. 18:31 = Consejo 9, ser coherentes con tus acciones y tu consumo. 21:44 = Consejo 10, buscar profesionales. 22:42 = Presentación de los profesionales a los que hemos preguntado. 23:58 = Intervención de Raquel García Cano (entrenadora personal). 36:43 = Intervención de Agustín Sánchez Toribio (fisioterapeuta). 49:33 = Últimas reflexiones. 50:44 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Perfil de Raquel García Cano en Instagram: https://www.instagram.com/raquelgcano/ Perfil de Agustín Sánchez Toribio en Instagram: https://www.instagram.com/agustinosteopata/?hl=es Clínicas de Agustín Sánchez Toribio: https://www.gomassagebcn.com/ http://www.terapiasvera.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos. Entre ellas destacamos los temas “Corporate identity”, “On the rise” y “This time”, de ContiMusic, que podéis encontrar en https://contimusic.com/royalty-free-music