063 Consejos para aprovechar el tiempo

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable. En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hay días a los que conseguimos sacarle todo el jugo, logramos hacer todo lo que nos hemos propuesto y todo parece encajar; mientras que hay otros en los que estamos atascados, nuestra productividad baja considerablemente y no obtenemos la estabilidad y el equilibrio que buscamos. Para intentar corregir estos altibajos, hoy te ofrezco un episodio bastante práctico, con ideas para incrementar nuestra productividad que nos sirvan de orientación o base para volver de las vacaciones con una predisposición mucho más positiva. Vamos a hablar de hábitos positivos para aprovechar bien el tiempo. CONTENIDO: 00:07 = Saludo inicial. 00:52 = Presentación del episodio. 07:02 = Planificar. 09:44 = Estar preparados para los imprevistos y enfocarnos en la solución. 10:47 = Rebajar las expectativas y no caer en el perfeccionismo. 11:26 = Elegir modelos y metas reales. 13:04 = Fragmentar las tareas. 14:15 = Identificar los ladrones de tiempo. 16:28 = Evitar la multitarea. 18:28 = Conocer y aprovechar tus flujos de energía. 20:50 = Conocer y aprovechar tus estados mentales. 23:13 = Descansar. 24:22 = Pedir ayuda. 26:49 = Utilizar herramientas que ayudan. 28:05 = Evernote, una herramienta vital para mí. 30:38 = Conclusión final. 31:46 = Despedida. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.