Dosis mínima de entrenamiento para ganar músculo

Por suerte a día de hoy sabemos la cantidad mínima de entrenamiento que tenemos que hacer para ganar músculo o mantenerlo, así que si la duda te quitaba el sueño eso se acabó. En este episodio repasamos el tema en profundidad y os cuento mi opinión personal con cifras. Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista