Hazte suscriptor del podcast a través de Ivoox o Spotify en este enlace ⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/borja-ciclofactoria/subscribe ⁠⁠⁠⁠y accede a contenido exclusivo como este y a sorteo de material. Sergio Tirado es el nutricionista para rendimiento deportivo detrás de Mentoor. Con él hemos tenido una charla muy didáctica de la que hemos obtenido muy valiosos consejos acerca de nutrición para mejorar nuestro rendimiento. Entre otras cosas, nos da una idea de cómo alimentarnos antes y durante una prueba tan larga como puede ser la Transpyrenees, atendiendo a los micro y macronutrientes que más vamos a necesitar reponer. Para celebrar el próximo episodio 100, nos regala un plan de nutrición personalizado para sortear entre suscriptores premium del podcast! Sigue a Sergio Tirado en: Instagram Únete a nuestro Telegram en: https://t.me/construyendoultraciclismo