2033. Frases que marcan.

Hoy vamos a hablar de algo tan cotidiano como potente: el lenguaje. Concretamente, cómo frases aparentemente inocentes que usamos a diario pueden influir directamente en la relación que los niños establecen con la comida.Y no solo hablamos de lo que se les dice a ellos directamente, sino también de lo que oyen en casa, en el colegio, en el comedor o en las extraescolares. Porque sí, los niños observan, escuchan y aprenden constantemente.🔍 Bloque 1: Frases que convierten la comida en premio o castigo"Si te portas bien, te doy un helado.""Si no te lo acabas, no hay postre.""Te has portado mal, hoy no hay chuches."📌 Reflexión: Estas frases enseñan que la comida se gana o se pierde en función del comportamiento, no según el hambre o la necesidad fisiológica. Resultado: una regulación emocional a través de la comida.🧠 Bloque 2: Frases que anulan señales de hambre y saciedad"Te lo comes todo porque lo he hecho con cariño.""Hay niños que no tienen qué comer.""Hasta que no termines, no te levantas de la mesa."📌 Reflexión: El mensaje es que comer no depende de tus sensaciones corporales, sino de normas externas. A largo plazo, dificulta la alimentación intuitiva y refuerza el comer por obligación.⚖️ Bloque 3: Frases que vinculan comida con cuerpo y estética"No comas más, que luego engordas.""Eso engorda mucho, no deberías comerlo.""Mira qué gordito estás, ya vale de pan."📌 Reflexión: El niño aprende que comer está directamente relacionado con su apariencia física, y puede desarrollar culpa, vergüenza o miedo a ciertos alimentos.👂 Bloque 4: Frases que escuchan aunque no sean para ellos"Hoy me salto la dieta, pero mañana ya me porto bien.""Me comí una pizza entera, ¡qué horror!""Esto no debería, pero me lo merezco."📌 Reflexión: Los adultos son el modelo. Si el discurso adulto gira en torno a culpa, control o castigo, es lógico que los niños integren esos mismos patrones.🏫 Bloque 5: Frases del entorno escolar y social"No puedes repetir si no te lo acabas todo.""¿Eso es un desayuno saludable? Anda, deja eso.""Los niños buenos comen verduras."📌 Reflexión: Mensajes rígidos, sin contexto ni acompañamiento, que generan presión y rechazo hacia ciertos alimentos. El entorno escolar también educa, para bien o para mal.✅ Cierre y consejos prácticosRevisa tu lenguaje: no todo lo que "siempre se ha dicho" es inocuo.Fomenta una alimentación basada en la escucha interna: hambre, saciedad, placer.No uses la comida como moneda de cambio emocional.Evita moralizar la comida (buena/mala).Sé ejemplo: come variado, sin culpas, y habla de comida con naturalidad.📣 Si eres madre, padre, profe o cuidas de niños, este episodio es para ti.🧡 Gracias por escuchar y por cuidar no solo lo que comen los peques, sino también cómo hablamos de ello.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.