Explicación detallada de la hora de la victoria de las 5am

Que tenemos que hacer, el por qué y los beneficios Hola, amigos y amigas hoy quiero detallarte lo que debemos de hacer en la hora de 5am a 6am Esto se divide en 3 bloques de 20 minutos Fase 1 Muévete 5.00Am a 5.20 Am El Que Ejercicio Intenso, debemos de Sudar la Camisa, aprovechar y aprende algo, Hidratarnos con Agua y Respiración Profunda El por que Eliminación de cortisol, elevación de dopamina, aumento de la serotonina, elevación del metabolismo Beneficios, Mas concentración + Productividad + optimización cerebral, crecimiento de la energía, menos estrés, mayor longevidad Fase 2 Reflexiona 5.20 Am a 5.40 Am El Que Escribe un diario, Medita, Planifica, Oración y Contemplación El por que Mayor gratitud, mayor concentración, aumento de la felicidad, desarrollo de sabiduría, mayor serenidad Beneficios Mayor positividad, menor reactividad, mayor creatividad, mejor rendimiento, enriquecimiento de vida Fase 3 Crece 5.40 Am a 6.00 AM El que Revisión de Objetivos, Lectura de Libros, Escucha de Audio libros, Escucha de podcast, Estudio en línea Por Que Estado mental 2 x 3, profundización del conocimiento, desarrollo de la agudeza mental, aumento de la confianza, cambio maestro Beneficios Mayores Ingresos + Influencia, equilibrio de la capacidad, dominar tu ámbito, crecimiento personal, aumento de la inspiración. Esta es la descripción completa de la rutina de la mañana ganadora de las 5am, el que de cada una de las fases el por qué y los beneficios. Esta hora que te dedicas a ti mismo es muy especial por que te transforma completamente todas las áreas y te lleva al siguiente nivel de tu vida Tendrás una mejora continua y todo se transformará.