Vol.224 越冥想越暴躁｜允许自己今天不想静下来

“ 冥想让我从自动驾驶模式脱离出来，观察自己” 第一次接触冥想是什么时候？ 到底什么叫做冥想啊？ 何时正式开始练习冥想？ 冥想的好处本期就来跟大家聊聊关于冥想，关于如何让自己静下来，无论如何，行动一步也是行动。bilibili推荐视频：up主 马四月April、亚蒂丝冥想Eydis、MeditTime【内容提要】00:50 终于敢聊冥想了02:28 冥想、打坐、正念、觉知，我感觉其实都是一回事儿05:00 第一次接触冥想是在初中时期上了一节很特殊的瑜伽课08:04 时隔多年又一次接触到了冥想并坚持了一年半09:36 通过冥想真的达到了心流的状态11:20 尝试过的冥想类型：睡眠引导、颂钵、夏威夷零极限清理12:30 夏威夷清理法对我最大的帮助：再也不需要心理咨询师了19:24 冥想的奥义在于：放松22:24 一切众生皆具如来智慧德相25:55 第一次冥想打坐一个小时，时间真的过得好快！27:18 关于圣多纳释放法31:03 冥想让我学会随时转念【土象电池小红书】www.xiaohongshu.com【本期歌单】音乐：Rondo In A Minor，K.511【收听方式】汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts【联系我们】微博@高金银_;微博@__脏冬米【听友群】微信小助手【Oceanofstar5】【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters